スキー板のメンテナンスが終了するまでウォールで練習し，全員が揃ったところで次の筋トレメニューを実施してください。

1. ラジオ体操第一（特に身体を横に曲げる運動，前後に曲げる運動，ねじる運動の３つを重点的に）
2. ヒンズースクワット　（男子100回×3セット，女子70回×3セット）
3. Crunch　1セット
4. 腕立て伏せ　（男子15回×3セット，女子15回×3セット【膝付】）
5. 持久ボルダー（男子70手×2セット，女子35手×3セット）

明日は，終業式終了後にスキー合宿の第1回目のミーティングを行うので，昼食を忘れないようにしてください。