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2012年12月12日（水）

2012/12/11 19:02 に scorpion hscuc-vogel が投稿   [ 2012/12/11 19:08 に更新しました ]
定期考査明けの練習になりますので，身体をよく温めてからにしましょう。
 
  1. 全員そろったら銀マットを数枚持ってウォールに集合し，ボルダーエリアのマットを下ろした上と用意した銀マットの上にに分かれ，以前に渡したストレッチを30分掛けて念入りに行います。
  2. リードエリア（パネル下から3枚までの範囲）とボルダーエリアに分散して，特に課題は決めずに女子は一人３０～５０手を３セット。男子は一人３０～７０手を３セット。
  3. 適宜リードクライミングの練習に入る。
 
非常に寒いですので，防寒に努めること，本日は暗くなる前の午後４時半には終了とします。
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