先日登録したGmailのユーザーでログインして，下の各練習メニューについて，自分が取り組めた内容とそのコメントを入力してください。

1. アップのためのリードクライミング
2. 筋トレ Crunch
3. 筋トレ Pushup
4. Bouldering task
5. Add on
   

書き込み方法は次の手順で進みます。

1. このサイトを開く
2. ページの中央一番下にあるログインをクリック
3. Gmailアドレス（@以下もすべて）とパスワードを入力してログイン
   
4. サイドメニューの「部員ノート」から自分の名前のクリック
5. 「新しい投稿」のボタンをクリック
6. 「無題」と出ているタイトルには，今日の日付を2012年10月30日（水）と書き込む
7. 下の欄に上記5つの練習メニューについて，それぞれコメントを記入する